|
Хочешь улучшить задержку дыхания не выходя из дома ?
Онлайн курс "Задержка дыхания, тренируемся дома"
Схема курса :
Занятие 1
Дыхание до и после нырка.
• Какие варианты существуют в разных обучающих системах. Актуальная информация.
• Типы дыхания и их тренировка
• Подготовительное дыхание, принципы его построения
• Восстановительное дыхание.
• Мини упаковка и классическая упаковка, когда можно, а когда строго запрещено.
• Интерактив, ответы на вопросы.
Занятие 2
Физическое и ментальное расслабление
• Основные принципы физического расслабления при нырянии в глубину, в длину и в статике.
• Как расслабить мозг и выселить «тараканов» из головы.
• Почему мы «напрягаемся» и как это убрать.
• Несколько упражнений на физическое расслабление.
• Интерактив, ответы и вопросы
Занятие 3
Как увеличить задержку дыхания
• Основные составляющие способствующие увеличению задержки дыхания
• Тренировки в бассейне примеры.
• Тренировки на открытой воде
• Сухие тренировки и смежные виды спорта подходящие нам для увеличения результатов.
• Интерактив, вопросы и ответы.
Занятие 4
Сухая гимнастика, упражнения на подвижность грудной клетки и эластичность легких
• Базовые упражнения на задержке дыхания
• Базовые упражнения с дыханием.
• Интерактив, ответы и вопросы.
Занятие 5
Упражнения на продувку
• Продулись вы или нет ?
• Основные мышцы отвечающие за продувку
• Упражнения тренирующие эти мышцы.
• Интерактив, вопросы и ответы .
Стоимость просмотра в записи 4000 руб.
Варианты оплаты :
1. Оплата на кошелек Яндекс деньги. Доступны варианты оплаты с банковской карточки.
https://money.yandex.ru/to/410011101386302 ( в комментарии к платежу ОБЯЗАТЕЛЬНО указываем ваш электронный адрес,тел и за что вы платили!
2. Прямые переводы на банковские карты :
Сбербанк 4276 3700 1768 9346 или по номеру тел.+7-937-115-01-01
Альфа банк 5559 4928 1324 5035
в комментарии к платежу ОБЯЗАТЕЛЬНО указываем ваш электронный адрес, тел и за что вы платили!
3. Для переводов из за рубежа или стран СНГ можно воспользоваться системой Paysend :
https://paysend.com/
В комментарии к платежу ОБЯЗАТЕЛЬНО указываем ваш электронный адрес,ваш телефон и за что вы платили.
Если при оплате у вас возникли вопросы пишите на любой из мессенджеров по ссылке :
https://mssg.me/maximfreediver
До встречи !!!
|
